簡單3招，讓眼睛好好休息

2016年4月23日 — 眼睛疲勞看遠處放鬆？ 醫師教你正確護眼3撇步 · 1. 閉目養神 · 2. 早中晚熱敷5-10分鐘 · 3. 適度使用人工淚液

2023年11月24日 — 10個改善視力的好運動 ... 1.遠眺遠眺是一種簡單有效的眼部運動，可以幫助眼球肌肉放鬆、改善視力。每天抽出一些時間，看著遠方的風景或高樓大廈，保持10- ...

2021年6月15日 — ... 看遠」就像是久坐的人改變姿勢，肌肉就不會再覺得被壓迫到不舒服。因為看遠的時候，眼睛肌肉反而是放鬆的狀態，看近的時候才需要用力，所以用眼30 ...

2023年8月17日 — 簡單來說，當我們近距離用眼時，眼球內的睫狀肌會用力收縮，使水晶體變厚，如果持續的時間過長，睫狀肌會產生痙攣而無法鬆弛，使得眼壓升高，眼球被拉長。

2006年4月1日 — □看遠方：. 眼睛的構造看遠方時比較舒服，因為睫狀肌不需要用力，可以得到放鬆。但至少要看6公尺遠的距離才有效，而且把眼鏡摘掉的效果比戴著眼鏡好 ...

2021年7月31日 — 杜培寧說，看著遠方綠色的山或樹木，關鍵是「遠距離」讓眼睛睫狀肌能夠放鬆，所以眼睛休息的最佳方式是看遠方，或是乾脆閉眼休息。 許多人在三級警戒期間 ...

2020年12月25日 — 習慣看近、看遠以後，再循序看近距(➀)五秒，然後看中距(➂)五秒，最後看遠距(➁)五秒。重複操作十次。 這樣做能夠充分活動睫狀肌，漸漸地，眼睛對焦會愈 ...

2022年8月9日 — 也是因此，一般人常常聽到的護眼建議，每30 分鐘休息10 分鐘，或是，每30 分鐘看遠處10 分鐘，都是可以讓睫狀肌，得到喘息；但是，只要是眼睛開著，就避免 ...

2020年4月20日 — 所以需要透過看遠又看近的訓練，讓眼睛對焦在不同的位置，睫狀肌才能更靈活，對焦的速度也會更快。 「蓋博符號」搭配遠近伸展操能有效舒緩眼睛疲勞 ...

2022年8月25日 — 也是因此，一般人常常聽到的護眼建議，每30分鐘休息10分鐘，或是，每30分鐘看遠處10分鐘，都是可以讓睫狀肌，得到喘息；但是，只要是眼睛開著，就避免不了 ...